お粥で体が軽い

おはようございます。

昨日に引き続き、今日もお粥を食べました。だーりんが仕事中にお腹が空いて困らないのか？と心配しましたが、帰宅して聞いてみると「グーグーにお腹が空いたけど、それが逆に心地よかった」と言っています。うんうん、そうだね。私もお腹が空いた状態で、いつもより家事がはかどりました。体が軽く感じて、テキパキと段取り良く動くことが出来たような気がします。

何かと食べすぎてしまう現代、意識して「空腹」を作るようにすることが大事なのかも、と感じました。もともと「小麦粉食」よりも水分が多い「米食」ですが、お粥にすることでさらに水分が増えて便秘予防にもなりそうですね。

お腹いっぱい食べたような満足感を味わいながら、実際にはお茶碗半分のお米しか食べていないので、カロリーも抑えられますね。