暑いですね

おはようございます。

曇りの日が多いですが、毎日蒸し暑いですね。夏バテしないように、ご飯を食べるときはエアコンが欠かせません。暑ければ、朝ごはんのときもスイッチオンします。暑くて、食欲が落ちてご飯が食べられなくなると、夏バテしますよ。

それでも、良く噛んで食べる必要がある玄米は、夏はお休みしています。

冬は、７分づきのお米１合に対して大さじ２杯くらい混ぜていたのですが、初夏に少し減らして、今は７分づきのお米だけで炊いています。

それから、お味噌汁は、夏の間は具が少なめです。具だくさんの味噌汁は、消化力の落ちる夏には、ちょっと重く感じます。発酵食品の味噌を摂ることに意義があるので、具なしの味噌汁でも良いくらい。

他には、天然塩を使った浅漬けやぬか漬け、梅干しなどを食べて、こまめにお水を飲めば、夏バテ知らずだね。